পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার

NIBORNO.COM
পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার। বর্তমানে পায়ের গোড়ালি ফাটে না এমন মানুষের সংখ্যা খুব কম। আমাদের প্রায় সবার ই পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টা দেখা যায়। অনেক কারনেই পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।এ সমস্যার সমাধান করতেই আমাদের আজকের আর্টিকেল টা। আজকের আর্টিকেল এ পায়ের গোড়ালি ফাটার কারন ও প্রতিকার ব্যাপারে আলোচনা করা হবে। 
পায়ের-গোড়ালী-ফাটার-কারণ-ও-প্রতিকার
আপনার পায়ের গোড়ালি কি ফেটে যাচ্ছে? আপনি বুঝতে পারছেন না যে কি কারনে এটা ফেটে যাচ্ছে?পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টার সমাধান করতে পারছেন না? তাহলে আমাদের আজকের আর্টিকেল টা পড়ুন।

পোষ্ট সূচিপত্রঃ পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার

পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার

বর্তমান সময়ে আমাদের প্রায় সবার ই পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টা দেখা যাচ্ছে।এটা আমাদের নিত্যদিনের একটা চেনা সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বলে গেলে এটা এখন একটা কমন সমস্যা।সবার ই পায়ের গোড়ালি ফেটে যাচ্ছে পায়ের নিচে তাকালে ই দেখা যায় যে পায়ের গোড়ালি ফাটা। গোড়ালি তে অনেক দাগ সমস্যা চামড়া ওঠা এগুলো। অনেক সময় দেখা যায় পায়ের গোড়ালি খসখসে হয়ে গেছে।তখন পায়ে প্রতি টা ধাপ ফেলাতে অস্বস্তি বোধ হয়।এই সমস্যার সমাধান আমরা করে উঠতে পারছি না মানে আমরা অনেকেই অনেক রকমের অনেক ভাবে চেষ্টা করেও এই পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টা দূর করতে পারতেছি না।

আপনারা যারা এমন সমস্যার মুখোমুখি হইছেন যাদের রোজ ই এই সমস্যা টা হয় তাদের সুবিধার জন্য আর সমস্যার সমাধান করার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব তথ্য বিস্তারিত ভাবে বর্ননা করে দিছি। আমাদের আজকের আর্টিকেল টা তে আমরা আলোচনা করবো পায়ের গোড়ালি কেন ফাঁটে আর পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টার সমাধান ব্যাপারে। আপনারা অনেকেই আছেন যারা এই সমস্যা টা দূর করতে পারতেছেন না।ভাবতেছেন এটা হয়তো খুব বড় একটা সমস্যা আর অন্এক রকমের চেষ্টা করার পরও যখন এটা ঠিক হচ্ছে না তখন ভেবে নিছেন এই সমস্যা আর কখনোই ঠিক হবে না।কি ভাবেন কি?জানি এটাই ভাবছেন।

কিন্তু আমি আপনাকে বলবো যে আপনার এই ধারনা টা ভুল।পায়ের গোড়ালি ফাটা কোনো বড় রকমের সমস্যা না আর এটা ঠিক করা ই যায়।এটা ঠিক করা কোনো ব্যাপার ই না আপনার এটা নিয়ে কোনো চিন্তা করার দরকার নাই শুধু আমাদের আজকের আর্টিকেল টা মন দিয়ে পড়বেন তাহলেই হবে।মন দিয়ে আর্টিকেল টা পড়লে ই বুঝতে পারবেন যে গোড়ালি কেমনে ফাটে আর ঠিক কিভাবে করবেন। এগুলোর সহজ উপায় আজকে লিখে দিছি আমরা।যদি মন দিয়ে পড়েন তাহলে অবশ্যই বুঝতে পারবেন।তো চলেন আর দেরি না করে শুরু করা যাক আজকের আর্টিকেল টা।

পায়ের গোড়ালী ফাটার মূল ২টি  কারণ

পায়ের গোড়ালি নানা কারনে ফাটে। বিশেষ করে শীতের সময় আমাদের সবার পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।কারন শীতের সময় আবহাওয়ার ধরন গরমের সময় এর তুলনায় আলাদা হয়ে থাকে। আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল এর এই পার্ট এ আগে জানবো পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার মূল ২ টা সমস্যার কথা।আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার আর্টিকেল টা তে বিস্তারিত ভাবে বর্ননা করে লিখে দিছি।যে দুটি ‌করনে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় সেগুলি হলো: পায়ের গোড়ালি তে অতিরিক্ত চাপ পড়া ওশুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়া 

উপরোক্ত সারিতে লেখা ২ টা কারন গুলোর কারনে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।পায়ের গোড়ালি ফাটার কারন এখানে লেখা হইছে।এখন এই কারন গুলোর বিবরণ নিচে বিস্তারিত ভাবে লিখে দেওয়া হইছে।আরো জানতে নিচে পড়ুন।

অতিরিক্ত চাপ পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ

পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার একটা অন্যতম কারন হলো পায়ের গোড়ালি তে অতিরিক্ত চাপ পড়া। আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব তথ্য বিস্তারিত ভাবে বর্ননা করে দিছি।পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার কারন হলো পায়ে বেশি পরিমাণে চাপ পড়া বা অতিরিক্ত চাপ পড়া।পায়ের নিচের অংশ গোড়ালি আমাদের শরীরের সমস্ত ওজন আর চাপ বহন করে।গোড়ালি আমাদের হাঁটতে সাহায্য করে চলার সময় প্রতি টা পদক্ষেপ এবং শরীরের সব টুকু ভর নিয়ে থাকে।তাই গোড়ালিতে ই আমাদের অনেক চাপ হয়ে থাকে। সাধারনত পায়ের গোড়ালি তে অতিরিক্ত চাপ পড়ে থাকে:
  • দীর্ঘক্ষণ ধরে দাঁড়িয়ে থাকার জন্য  
  • খালি পায়ে হাটার জন্য    
  • শক্ত মেঝেতে চলাচল করার জন্য। 
উপরোক্ত সারিতে লেখা কারন গুলোর জন্য পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। অতিরিক্ত চাপ পড়লে পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে থাকে।এতে করে পায়ের গোড়ালির চামড়া খসখসে হয়ে যায় এবং ফেটে যায়।

শুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়া পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ

পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার একটা অন্যতম কারন হলো শুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়া থাকা।আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব তথ্য বিস্তারিত ভাবে বর্ননা করে দিছি।পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার কারন হলো শুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়া। শুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়া পায়ের গোড়ালির খুব অনেক ক্ষতি করে থাকে। শুষ্ক ত্বক এর কারনে পায়ের গোড়ালির চামড়া শক্ত হয়ে গিয়ে তা ফেটে যায়।আর আবহাওয়া হলো শীতকাল।শীতকালে পায়ের চামড়া এমনিতেই দুর্বল হয়ে পড়ে আর এই সময় পায়ের গোড়ালি সহজেই ফেটে যায়।‌ পায়ের এই গোড়ালি ফাটা তে শুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়ার প্রভাব হলো:    
  • শীতের ঠান্ডা বাতাস 
  • ত্বকের আদ্রর্তা কমে যাওয়া 
  • শুষ্ক বাতাস লাগা 
উপরোক্ত সারিতে লেখা কারন গুলোর জন্য পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। শুষ্ক ত্বক ও আবহাওয়ার কারণে ত্বকের আদ্রর্তা কমে গায়ে পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে থাকে। ত্বকের আদ্রর্তা হারিয়ে গেলে বা কমে গেলে শরীরের নানা রকমের ক্ষতি তো হয় ই তার সাথে পায়ের গোড়ালি ও ফেটে যায়।
উপরোক্ত লিখিত দুটি সমস্যার কারনে পায়ের গোড়ালি ফেটে গিয়ে থাকে।এই পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা সমাধানের জন্য উপায়গুলো আমরা নিচে লিখে দিছি।

পায়ের গোড়ালী ফাটার প্রতিকার

নানা কারনে আমাদের পায়ের গোড়ালি ফেটে গিয়ে থাকে।দুটি মূল কারনে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় সেই দুই টা কারন থএবং তার বর্ণনা আমরা ওপরে লিখে দিছি।এখন আমরা জানবো আমাদের নিত্যদিনের সমস্যা পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার গুলো। আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব কিছু বিস্তারিত ভাবে বর্ননা করে দিছি।যে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টার সমাধান করা যাবে সেগুলি হলো:
  • ভ্যাসলিন ও মোজা ব্যবহার করলে
  • পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে 
  • সাপোর্টিভ জুতা ব্যবহার করলে
উপরোক্ত সারি তে লেখা নিয়ম তিনটা মেনে চললে পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টা সহজেই সমাধান করা যায়। উল্লেখ করা এই নিয়ম গুলোর বর্ননা বিস্তারিত ভাবে নিচে লিখে দেওয়া হইছে।আরো জানতে নিচে পড়ুন।

ভ্যাসলিন ও মোজা ব্যবহার পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার

আমাদের সবার নিত্যদিনের সমস্যা পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যার প্রতিকার করার জন্য অন্যতম একটা উপায় হলো ভ্যাসলিন ও মোজা ব্যবহার করা।কারন শীতের সময় আমাদের সবার পায়ের গোড়ালি বেশি ফেটে গিয়ে থাকে।এই ফাটা দূর করার জন্য তিনটা উপায় আমরা লিখে দিছি। আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব কিছু বিস্তারিত ভাবে লিখে দিছি।এখন বিস্তারিত ভাবে সেগুলি লিখছি। নিত্যদিনের এই পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টার প্রতিকার এর প্রথম উপায় টা হলো ভ্যাসলিন ও মোজা ব্যবহার করে চলা যেটা আমাদের পায়ের ত্বক এর জন্য খুব ভালো।
পায়ের-গোড়ালী-ফাটার-কারণ-ও-প্রতিকার
পায়ের গোড়ালি শীতের সময় শুষ্ক হয়ে যায়।এই শুষ্ক হয়ে যাওয়ার কারনে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।এই জন্য গোসলের পর পায়ের গোড়ালি তে ভ্যাসলিন ব্যবহার করা উচিত এবং এরপর সুতি কাপড়ের মোজা ব্যবহার করা উচিত।সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বাইরে যাওয়ার আগে ই পায়ের গোড়ালি তে ভ্যাসলিন লাগিয়ে বাইরে যাওয়া উচিত।এরপর গোসলের পর একবার তারপর সন্ধ্যার পর একবার সবশেষে ঘুমানোর আগে একবার ভ্যাসলিন লাগিয়ে ঘুমাতে হবে।এই নিয়ম মেনে এগুলো করলে গোড়ালি ভালো থাকবে ফাটবে না বরং নরম থাকবে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার

আমাদের সবার নিত্যদিনের সমস্যা পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যার প্রতিকার করার জন্য অন্যতম একটা উপায় হলো পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা।কারন শীতের সময় আমাদের সবার পায়ের গোড়ালি বেশি ফেটে গিয়ে থাকে।এই ফাটা দূর করার জন্য তিনটা উপায় আমরা লিখে দিছি। আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব কিছু বিস্তারিত ভাবে লিখে দিছি।এখন বিস্তারিত ভাবে সেগুলি লিখছি। নিত্যদিনের এই পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টার প্রতিকার এর প্রথম উপায় টা হলো পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা যেটা আমাদের পায়ের ত্বক এর জন্য খুব ভালো।

পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যার প্রতিকার এর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত কারন পায়ের গোড়ালি তখন ই ফাটে যখন আমাদের শরীরে আদ্রতা কমে যায় শরীর সহ ত্বক শুকায় যায়।পানি পান করলে আমাদের শরির ও ত্বকের আদ্রর্তা বেড়ে যায়। একজন মানুষের একদিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত যাতে করে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে।এতে করে আপনা আপনি পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টা দূর হয়ে যায়। পানি পান করার জন্য ও ঠিক সময় দরকার যে সময় গুলো যে পানি পান করলে সহজে ই হজম হবে এবং গায়ে পানির গুন লাগবে।পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা টার প্রতিকার করার জন্য পানি পান করা উচিত: 
  • সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক বার এক গ্লাস 
  • সকালের খাবার খাওয়ার পর এক বার এক গ্লাস 
  • গোসল করার আগে এক বার এক গ্লাস 
  • দুপুরের খাবার খাওয়ার পর দুই বার দুই গ্লাস 
  • বিকালে এক বার এক গ্লাস 
  • সন্ধ্যার নাস্তার পর এক বার এক গ্লাস 
  • রাতের খাবার খাওয়ার পর এক বার এক গ্লাস 
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক বার এক গ্লাস 
উপরোক্ত সারিতে লেখা নিয়ম অনুযায়ী পানি পান করলে শরীরে আদ্রতা বজায় থাকে এবং পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যার সহজেই সমাধান করা যায়।

সাপোর্টিভ জুতা ব্যবহার পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার

আমাদের সবার নিত্যদিনের সমস্যা পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যার প্রতিকার করার জন্য অন্যতম একটা উপায় হলো সাপোর্টিভ জুতা ব্যবহার করা।কারন শীতের সময় আমাদের সবার পায়ের গোড়ালি বেশি ফেটে গিয়ে থাকে।এই ফাটা দূর করার জন্য তিনটা উপায় আমরা লিখে দিছি। আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেল পায়ের গোড়ালী ফাটার কারণ ও প্রতিকার এ সব কিছু বিস্তারিত ভাবে লিখে দিছি।এখন বিস্তারিত ভাবে সেগুলি লিখছি। নিত্যদিনের এই পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টার প্রতিকার এর প্রথম উপায় টা হলো সাপোর্টিভ জুতা ব্যবহার করা যেটা আমাদের পায়ের ত্বক এর জন্য খুব ভালো। 

সাধারনত পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টার প্রতিকার করার জন্য সাপোর্টিভ জুতা ব্যবহার করা উচিত। ইদানিং আন কমফোর্টেবল জুতা ব্যবহার করার জন্য পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। শক্ত জুতা হাই হিলস হার্ড কেডস ব্যবহার করার জন্য পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।তাই আমাদের উচিত পায়ের জন্য যে জুতা কমফোর্টেবল হবে সেটা পড়তে হবে।যেটা পড়ে পায়ে আরাম অনুভব করা‌ যাবে তেমন জুতা পরিধান করতে হবে। কিছু কমফোর্টেবল জুতা যেমন
  • সফট কেডস
  • স্লিপারস 
  • পনস
  • সফট পাম সো
উপরোক্ত সারিতে লেখা জুতা গুলো পায়ের জন্য কমফোর্টেবল। এগুলো ই ব্যবহার করা উচিত যাতে করে পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টার সমাধান হয়ে যায়।পা ঠিক হয়ে থাকবে।পায়ের গোড়ালি ও নরম থাকবে।

সম্পূর্ণ আর্টিকেল ব্যাপারে লেখকের মতামত

আমাদের সবার ই পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা টা হয়ে থাকে।আমার মতে এই সমস্যা টা দূর করার জন্য প্রথমেই পায়ের ওপর থেকে চাপ কম করা উচিত। আমরা অনেকেই আছি যারা শুধু মাত্র মুখ মন্ডলের গায়ের যত্ন করে কিন্তু পায়ের কোনো যত্ন করে না। মূলত এই একটা কারনে ই পায়ের গোড়ালি ফেটে গিয়ে থাকে।তো এই সমস্যা টার প্রতিকার করার জন্য যে তিনটা সেরা উপায় আছে সেগুলি আমি লিখে দিছি ওপরে। 

আপনাদের সুবিধার জন্য আজকের আর্টিকেল টাতে সব উপায় বিস্তারিত ভাবে বর্ননা করা হইছে।আশা করি আপনাদের ভালো লেগেছে এবং আপনারা উপকৃত হইছেন।যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই নিকটস্থ বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। আজকের জন্য এই পর্যন্তই।দেখা হবে নতুন কোনো আর্টিকেল নিয়ে।বিদায়!

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

আপনি নিবোর্ন সাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url